몸의 중심점을 찾고 몸전체가 바로서게 합니다.
골반비틀림은 골반 근육의 약화로 인해 골반이 틀어지는 것을 말합니다. 골반비틀림은 전체적인 자세의 불안정을 가져와 몸의 밸런스가 무너지고 척추질환으로 발전되게 됩니다. 골반비틀림은 외형적인 변형뿐 아니라 양 다리의 길이가 차이 난다던지 어깨와 허리, 고관절의 통증같은 여러가지 증상들을 발생시키며 만성 피로의 원인이 됩니다.
골반비틀림을 만드는 생활 습관
- 잘못 서있는 자세 : 한쪽 발에 체중을 싣는 자세, 다리를 꼬거나 짝다리로 서는 자세
- 잘못 앉는 자세 : W자로 앉는 자세, 다리를 꼬고 앉는 자세
- 잘못 걷는 자세 : 모델 워킹처럼 걷는 경우, 팔자걸음, 안짱걸음
- 기타 : 한쪽으로만 가방을 메는 습관, 굽이 높은 신발, 플랫슈즈 옆으로 누워 자는 습관
골반비틀림의 주요 증상
- 만성적인 요통
- 펑퍼짐한 엉덩이
- O자 다리
- X자 다리
- 하체 비만
- 척추측만증
