다이어트… 체질에 맞게 시작해야

최근 현대인들이 많이 겪고 있는 질환 문제 중 비만으로 인해서 많은 사람들이 건강을 해치며 이를 치료하기 위해 다이어트를 하고 있다. 특히나 혼자만의 힘으로 힘든 다이어트를 하더라도 관리적인 측면이나 본인의 몸을 해치면서 무리한 다이어트를 하는 경우가 많기 때문에 체질에 맞는 다이어트를 하는 것이 좋다. 급한 마음에 본인에게 맞지 않는 극단적인 방법을 이용해서 계속해서 이용한다거나 혹은 본인의 몸에 맞지 않게 무리한 운동으로 감량을 진행하면서 몸이 더 안 좋아지는 경우도 많다.

그렇기 때문에 시간이 얼마 지나지 않아서 다시 살이 쪘던 몸무게로 돌아가는 요요 현상으로 스트레스를 받는 사례도 어렵지 않게 볼 수 있다. 극단 적인 체중 감량은 건강을 해치고 심리적인 부분들까지 망가뜨리기 때문에 체중 감량은 본인의 건강에 맞추어서 시작하는 것이 좋다. 최근 많은 사람들이 시작하고 있는 무작정 굶는 방식이나 간헐적 단식, 원 푸드 등의 체중 감량방안 등에 대한 부분들도 여러 문제를 불러 일으키고 있다. 특히 이와 같은 내용들은 체내 영양소 공급이 잘 되지 않기 때문에 오히려 만성적인 질환으로 이어질 수가 있고 이에 피로감이나 위나 대장에 문제가 생기며 어지럼증이 동반되기도 한다

해당 내용들에 대하여 다이어트를 시작하려고 한다면, 본인의 체질에 맞게 알아보는 것이 가장 중요하다. 다이어트 방법 중에서도 많은 사람들이 부담스럽지 않게 시작하고 있는 방안 중에 하나가 바로 한방다이어트라고 한다. 한방으로 시작하는 내용들은 다채로운 영역에서 도움을 받을 수 있다. 그 중에서도 한약에 대한 복용은 가장 기본이 되고 있으며 한의학적인 체질검사 및 건강 상태를 파악한 후에 처방을 하기 때문에 나의 잘못된 체질 개선에도 도움이 된다고 한다. 한약은 단순한 식욕 억제제가 아닌 개개인 별로 몸 상태에 맞춘 한약재를 사용하기 때문에 다시 살이 찔 수 있는 내용을 최소화하고 다시 돌아가는 요요의 현상을 방지할 수 있도록 도와준다.

이 외에도 침술 등과 같은 직접적인 방법을 통해서 다이어트를 시작할 수 있다. 개인마다 다른 살이 찌는 부위들이 각기 다르다는 기준점에 맞추어 그에 맞는 방법을 통해서 시작이 가능하다. 그 중에서도 지방이 많은 국소부위에 행해지는 지방분해 침과 비만 약 침을 통해서 부분적인 고민에 대한 내용들도 해결을 할 수 있다. 고주파 등과 같은 내용들을 함께 병행할 경우 지방 분해와 체지방 연소의 과정에 더욱 높은 퀄리티를 느껴 볼 수 있다고 한다.

위와 같은 다이어트를 시작할 때에도 주의해야 할 점이 있다. 가장 기본이 되어야 하는 것은 건강에 대한 내용을 목표로 해야 한다는 것이며, 한의학이라고 하여 다 같은 내용을 솔루션 해주는 것이 아니라는 기준점을 정확하게 인지해야 한다. 개 개인마다 보여지는 외형이 다르듯 내부적으로 자리를 잡는 기초대사량이나 근육 량에 대한 기준들도 모두 다르다. 그렇기에 건강하게 살을 뺀다는 것은 해당 기준점에 맞추어 각기 다른 각자 만의 방안을 찾아 나서는 것이다. 보편화가 된 방안이 아닌 개인의 맞춤 한방요법을 제공해 주는 곳이야 말로 나를 진정으로 위하는 곳일 것이다.

 

2019. 10. 17.자 일간투데이
365데이한의원 박정근 대표원장

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