다이어트 체질 개선을 목표로 해야

현대사회에서 다이어트는 모든 사람들의 관심사이다. 불과 몇 년 전에는 최대한 빠른 시간안에 체중감량을 할 수 있는 다이어트 방법이 주 관심사였다면 현재에는 빠른 시간 내 체중감량을 일으키는 다이어트 방법의 부작용이 알려지면서 체질에 맞는 부작용 없이 건강하게 다이어트 하는 법이 대두되고 있다.

많은 사람들이 다이어트를 시작하고자 할 때에 집중을 하는 것이 바로 몸무게, 즉 숫자에 대한 변동이다. 하지만 이와 같이 숫자에만 치중된 다이어트 방법은 요요를 쉽게 불러 일으킬 수 있기 때문에 근본적인 체질문제부터 파악한 후 개선해야 한다.

우리의 몸은 살이 잘 찌는 체질, 붓기가 많이 생기는 체질, 마른 체질 등등 개인 별 다양한 신체체질을 보유하고 있다. 이 과정 속에서 본인의 체질을 파악하지 않고 나에게 맞지 않는 다이어트 방법을 찾게 될 경우 몸이 무거워지거나 요요에 대한 내용을 경험할 수 있어 다이어트에 대한 좌절감을 겪기도 한다.

요요는 단순히 몸무게의 변동이라고 치부할 수 없다. 요요의 과정들이 지속적으로 찾아오게 될 경우 우리의 몸은 점점 돌아가는 과정까지도 익숙해지게 된다. 그렇게 될 경우에는 일정 몸무게에 도달하게 되었을 때에도 다시금 돌아가고자 하는 성질을 보여주게 되며 이 러한 과정 속 본인의 건강을 해치게 된다.

그렇기 때문에 문진과 진맥, 체질에 대한 세밀한 검사를 통하여 지금 나에게 가장 문제가 되는 체질적 원인을 정확하게 파악해야 하며 그 후 이를 토대로 달라질 수 있는 내용과 식생활 습관에 대한 교정 패턴을 잡아 진행해야 한다. 만약 본인의 신체체질에 대한 파악이 끝나고 몸에 부담이 되지 않는 선에서 케어를 시작한다면 식탐을 줄이고 지방에 대한 연소과정 또한 개선해 나갈 수 있다.

현대인들에게 비만은 성인병을 부르는 가장 기본적인 원인이며 만병의 근원이라고 불리며 그렇기 때문에 다이어트에 큰 관심을 가지고 신경 쓰는 것이 당연하지만 그럴수록 자신의 문제점을 바로잡아 다시는 돌아가지 않는 건강한 체질을 만드는 것을 다이어트의 목표로 삼아야 한다.

 

한라일보. 2019. 10. 16자

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